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体を冷やさない栄養バランスの良い食生活を

女性の食生活に積極的に取り入れるべき

体を冷やさない栄養バランスの良い食生活を 野菜ジュースの定番と言えば、ニンジンジュースでしょう。ニンジンは体のさまざまな不調を改善する力を持っています。さらに、美肌づくりに役立つとも言われていますし、冷えの解消にも効果があります。女性の食生活に積極的に取り入れるべきでしょう。しかし、市販のニンジンジュースは、加熱処理されていたりするので避けた方が良いです。思うように栄養成分が得られません。ニンジンジュースは自分でつくりましょう。ニンジンは繊維質が多く水分が少ないので、果汁の多い柑橘類などと組み合わせるとおいしいジュースがつくれるでしょう。

おすすめはニンジンとトマトを使用したジュースです。トマトは強い抗酸化力をもっており、老化予防に大いに役立ってくれます。トマトも女性の食生活には欠かせないものと言っていいでしょう。また、クエン酸も含まれていますが、これには血糖値の上昇を抑える力があります。ダイエット食品と言っていいのかもしれません。小さいニンジン1本と身にトマト6個、レモンの絞り汁と水50mlをミキサーに入れ、なめらかな液状になるまで攪拌しましょう。また、塩を少し加えるのもおすすめです。塩を加えることでトマトの甘みが引き立ちます。

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